close






日常減肥小竅門一、日常減肥小竅門





1、控制卡路里攝入量





減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不

通的，尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是：每天從你的飲食中減少250

卡路里的攝入量，再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食，來減少這250卡路里的攝入。





2、不要分心


瘦腿


如今，每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中，你會用它播放音樂，停下來發短信或與好友聊微信。在運動時，你應該保持全神貫注，才會達到最好的效果。長期堅持下去，你一定會看到理想的效果。





3、吃掉一整籃子的藍莓


瘦身器材


藍莓不僅僅是抗氧化發電站，還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧！藍莓含有豐富的花青素，這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞，使體重增加變得更加困難，我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。





4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明，堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的

iPhone上下​​載一個這類的app，如果你喜歡使用紙筆，也可以寫下來幫助你堅持控制每天的卡路里攝入。食物攝入表不僅能幫助你輕鬆控制卡路里攝入

量，還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。





5、多喝水





多喝水不僅能保持你體內的水分，近期的研究表明，有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前，補充足夠的水分能幫助控制食量，另外多吃富含水分的食物（例如水

果和蔬菜）會讓你更快產生飽足感，減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現，飲用冰水會加快新陳代謝，並能抑制對蘇打和果汁這類含糖飲料的渴望。現在開

始，做個水美人吧！





6、保持積極的生活狀態





無論是半程馬拉鬆或是去健身房，每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯，遛狗，在家裡吸塵，騎自行車去吃晚餐或者去公園散步，都能幫助你燃燒卡路里，並保持活躍的精神狀態。














帝王酵素 720ml



NOW健而婷-全方位順暢超值組(植物酵素x2+複合式強化益生菌x2)



★麗豐微酵館★ 微酵牛樟芝多醣飲《濃縮發酵液/酵素》300ml



【裕強生技】北海道水元素益暢菌(30包/盒)



【Lady Wikiki葳琪小姐】Dr.KIWI黃金奇異啦啦粉1盒(22包/盒)



健字號葡萄王益菌王順暢(30粒x6瓶)



健字號葡萄王益菌王順暢超值(12入)



【活沛生達醫藥集團】蔬果酵素+益生菌愛酵素益菌多(柳橙口味)



妍美?特許柚子籽速?酵元素4入+專利櫻花雪白膠囊1入





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......

因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......

網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。



商品訊息描述

: